Was ist musculus serratus anterior?

Der Musculus serratus anterior, auch als „Sägemuskel“ bekannt, ist ein großer Muskel, der an der Vorderseite des Brustkorbs liegt. Er erstreckt sich von den obersten acht oder neun Rippen bis zu den Schulterblättern. Sein Name leitet sich von seiner sägeblattartigen Form ab, da er aus einer Reihe von fingerförmigen Fortsätzen besteht.

Der Musculus serratus anterior ist an verschiedenen Bewegungen des Schultergelenks beteiligt. Er ist besonders wichtig für das Vorziehen der Schulter (Protraktion) und das Hochziehen (Elevation) des Schulterblatts. Diese Muskelfunktionen sind wichtig für Bewegungen wie das Strecken der Arme nach vorne oder das Heben der Arme über den Kopf.

Der Musculus serratus anterior spielt auch eine wichtige Rolle bei der Stabilisierung des Schulterblatts während der Bewegung und bei der Unterstützung der korrekten Positionierung des Schultergelenks. Wenn dieser Muskel geschwächt ist oder nicht richtig funktioniert, kann dies zu Schulterbeschwerden und Instabilität führen.

Um den Musculus serratus anterior zu trainieren, können Übungen wie Liegestütze, Seitheben mit Gewichten und Ruderbewegungen durchgeführt werden. Es ist wichtig, diesen Muskel in das Training einzubeziehen, um eine ausgewogene und stabile Muskulatur im Schulterbereich zu entwickeln.

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